2020129_200209_0332 

一個過年後,加上我之前有點感冒又一直吃跟睡而已,結果當我意識到自己彷彿變胖了一量體重真的是來到人生最高點的快嚇死我,所以我這陣子就很勤快的運動,同時控制飲食,例如十穀飯取代白米、先戒湯、羹、勾芡類,早餐正常輕量吃、中午正常吃,過五盡量不吃,真的餓會在五點前吃完,不然就是配一片這雞胸肉,以控制自己的總攝取熱量,最重要的還是保持運動,多喝水,促進新陳代謝,當然這也是增加免疫力最好的方式。

 

 

Goris 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()