我記得我約莫好幾年前單純只是因為抗痘的關係，聽皮膚科醫生說刷牙要洗乾淨，不要讓牙膏殘留在嘴邊，不然氟化物的刺激，有時候很容易長痘痘，如果用的習慣的話，就可以改用不含氟的牙膏，但還真的蠻神奇，後來我就換成比較不含氟的就真的嘴角比較不會長痘，不然不知道你有沒有那種經驗，就是痘痘長在嘴唇周圍，甚至是唇周跟肌膚的接觸端，雖然看似小小一顆痘，但真的超級無敵痛！後來我是看到很多那種賣場便宜的海鹽牙膏都有，但我說真的一開始刷的也不是很習慣，加上單是要適應那種鹽味的味道就不是很能接受，但就為了不長痘還是要強迫自己適應，只是後來牙齒比較敏感後，又改用舒酸定，一開始不懂，都買那種屈臣氏+1元多1件的款式，後來才知道舒酸定好用的是英國製的，是貴一點，但後來在改善我的敏感性牙齒是真的蠻有感的。
不過，我因為化療，然後骨髓移植後的關係，身體因為排斥，甚至是比較敏感的關係，特別是有關粘膜部位，都變得特別脆弱，舉凡腸胃如果吃到太刺激的，都一定拉，肛門粘膜那邊如果便便不夠軟，太硬的話，我上廁所也容易痛，所以我每天都會逼自己喝很多水！眼睛的部分之前比較嚴重，會一直自己流出很可怕的分泌物，就必須狂點藥水，頭皮就那樣，反正就是長不太出頭髮，而我比較嚴重的是口腔，碰不得辣、麻，甚至是後來連刷牙的牙膏有薄荷、氟的那種會涼的、會辣的我都不太堪使用，因為真的會讓我口腔很痛，所以我現在吃東西很小心，偶爾還是互想吃麻辣鍋，但都會配著酸菜鍋一起吃，麻辣鍋的配料撈起後也會濾乾盡量讓它不要帶太多油，湯更不能喝，就算喝進去，也是會拉，然後牙膏的部分，我就都改用不含氟的，一開始我還不是很懂，還去買那種兒童用的水果牙膏，但真的我覺得刷不是太乾淨，到後來Aesop牙膏出了，然後又知道有機為主的melvita也有牙膏，一直到後來也用了不少條阿原，然後就是德國世家等...，我想說把我這些用過的牙膏做一下整理，如果你也有在在意牙膏，偏好不含氟、同時低刺激的，甚至是你也總是嘴角容易長痘，是可以考慮換一下這樣的牙膏，也許都會比較改善一些。
