Goris' Sky‧時尚美妝消費學

早!!!太太太喜歡了!!!!我之後也要訂來送人!!!!!

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早!!!!生日月收到這有8朵玫瑰滿滿誠意我人生摯愛的CreamTea 8吋檸檬塔太有心太開心了!!!!!(但我只想問怎麼沒有我最愛的司康!!!!)

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早!!!激似LE LABO但更便宜5折好入手 !!!這超有價值又好聞的送6名！快快快看留言或是blog

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早!!!還在新家裝潢日記之工作間展示牆 !!!我終於拍好寫好朋友來我家一直笑我根本配貨牆(苦笑哈)

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早!!!!龍蝦、帝王蟹也是吃到飽！我媽訂到的 !!!提早陪我吃的生日餐的真心話老實說啊!!!!

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早!!!是YSL精品最強最暢銷的NIKI包變成眼影啦!!!! 4名你懂我懂看留言或是blog!!!

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早!!!!歡呼！我買到了!!!!世界可愛的還對你眨眼!!!!!沒錯！就是熊寶貝!!!!

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早!!公佈答案!!!!公佈答案!!!!搬家後被台電關切後的第一期電費出爐!!!

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早!!!!哈哈我都這麼犧牲了!!!!幫我按個讚吧 !!!!好赤裸喔我的天(但右邊是我現在)

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早！破天荒!!!幫我讚一下首度4盒哈根達斯冰淇淋月餅要送你們!!!就是因為2023中秋最強禮盒!!!!!!快呼叫朋友先讚先筆記冰淇淋界天花板哈根達斯破天荒找來國立故宮博物院，然後在今年迪士尼100週年，推出典藏故宮迪士尼百年慶典冰淇淋月餅，絕對是小孩、大人，甚至是爺爺奶奶每個世代都愛吃，收到都會：哇！的驚嘆，所有知名的故宮博物院經典展品，透過可愛迪士尼呈現，再加上完全沒有雷不會膩，之前我限動投票更是超過90%都愛吃的哈根達斯的冰淇淋，這個想要討好全家人、討好朋友、討好客戶，就是這盒啦 !!!!

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早!!!大受好評！日本最新最高CP值3款伴手禮!!!開盒就看見富士山!!!!

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早!!!! 從日本回台的這1個半月 !!!!我從75公斤瘦到65公斤瘦10公斤啦 !!!!!這應該是我這幾年最輕盈的時候了哈哈哈，我180cm，我記得我住院化療當時最辛苦，整個人瘦到56公斤，後來出院後你們也知道媽媽都很會補，補到後來朋友見到我都會說我氣色變很好，我都會回：你是要說我胖吧!!!!!嗚嗚嗚我感動我好想哭，辛苦堅持終於有回報!!!!!我只能說，你們可能以為我好像很瘦，但我大概6月初，特別是日本吃一大堆回來後，整個胖到75公斤 !!!!我真的是覺得這樣的自己太糟糕了，就肚子大大，腰胖胖，臉又一直被朋友說圓潤，脫光衣服洗澡前照鏡子就是有點討厭自己，雖然我180cm，之前大多維持在69公斤，但可能就是一些寫blog副作用，一直開箱吃甜點、吃很多，然後出國又會吃很多，連我媽有時都會說我真的吃太多，又不運動，所以我當時回台我就真的覺得自己這樣不可以，然後開始調整自己的飲食生活運動作息。一個半月瘦10公斤的心得：3大關鍵：飲食、運動，還有多喝水 !!!!然後「堅持」1.飲食：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐盡量不要吃。有看我限動應該都會知道我早餐都吃得很正餐，其實大多是因為我餓了一個晚上了，早餐我會盡量吃飽，因為說真的，早餐你再怎麼吃，能吃的範圍也相對有限，總不可能一早吃麻辣鍋或是燒肉？然後午餐吃好，午餐能選擇的就比較多，所謂的吃好，就是選你想吃的、做你想吃的，給自己一點滿足，正常吃，我麻辣鍋、錢都、橋村炸雞、甜點也都是正常有在吃。最重要的是，我個人晚餐盡量不要吃，剛開始很辛苦，也會偷吃，但因為我每天起床會量體重，我發現我如果晚餐偷吃，就會比前一天還重一點，我後來就都會忍住不吃。我覺得減重飲食控制還是最重要的，我的感受是，不要去想太多什沒什麼絕對不能吃，而是會把想吃的都在白天吃完，讓身體有時間消化，炸的、太油的我少吃，最重要的是我本來真的很愛喝湯，但我現在會淺嚐，不會過多，以及很重要的是盡量少叫外送!!!我覺得我搬家有差，以前舊房子外送會幫我送上樓，我只要開門就可以拿到，現在新家在高樓層，外送都要下樓拿，是有電梯啦，但我想到上上下下還要帶卡帶鑰匙，後來我就很少點外送 !!!乾脆自己煮這樣！2.運動：習慣很重要，不要急，有動就好減重不外乎少吃多動，我限動也都有每天在慢跑，我會逼自己去運動場，給自己一個目標，從內圈跑到外圈，從5圈跑到10圈，剛開始也是很辛苦，但跑不完也要走完，體力慢慢上來了，再慢慢增加，然後我的心得是不要把自己操得多累，我自己現在也是做完每天目標就回家洗澡休息，你要讓運動變成自己喜歡的事、快樂的事，無論你是要慢跑、游泳、或是去健身房我覺得都可以，養成運動的習慣我覺得很重要。3.多喝水 !!!!  氣泡水都可，就是多喝水喝水真的好重要，我起床一定會先喝一大杯水，然後一整天下來也會喝好多水，白開水我也懂喝到後面會有點噁心，所我會改喝氣泡水，你就是要讓自己用各種方法去多喝水，讓身體可以盡量去自然代謝，也是我以前營養師告訴我的，當然含糖飲料可以不要就盡量不要，咖啡我會喝黑咖啡，然後我還是很愛喝可樂，但我都買最小瓶250ml的，有喝到就好，控制不要喝太多。

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