Goris' Sky‧時尚美妝消費學

你一定也有這種明明都已經上床準備睡覺，卻輾轉難眠、翻來覆去的經驗。這種感覺真的很痛苦。

最主要不外乎身心都沒有達到相當程度的疲累，或者睡前過於興奮甚至是都已躺在床上，卻開始胡思亂想，導致思緒紊亂，心情不穩定，沒有辦法徹底鬆自己，達到入眠的狀態。

有時候，我很容易在睡前就開始想一大堆事情，導致自己很難進入睡眠狀態，明知道這樣不好，也知道是自找麻煩，卻在睡前空白這段時間，不自覺得就開始胡思亂想，擔心這、擔心那，也因此導致自己花了很長一段時間翻來覆去，卻又不願意起來做其他的事。

其實睡前的擔心，是多餘再多餘的。

因為擔心並不能改變現況，特別是睡前，已經準備入睡，不外乎就有點像窮緊張。而每當隔天早醒來，更容易覺得昨晚的失眠實在相當多餘，世界不會因此而有所改變，至少也得等到隔天醒來，本身有所行動後，才有可能有所變化。

所以睡前的擔心，是多餘再多餘的。

但人總是相當犯賤，明知道不可為卻為之，也就是在和自己有所過不去。

沒辦法，有時候就是本能。

我有聽說，在睡前，把你的煩惱、掛念的事情等，寫在紙上，這麼一來，在睡前，就比較不容易胡思亂想，比較容易入眠。

我試過這個方法，但是會想就還是會想，一樣。

最近我發現另一個方法，就是起來去浴室淋浴，水的溫度稍為高一點點，淋浴個幾分鐘，如此一來，便能達到身心舒壓的功效，就連你的肌肉等等，都能徹底放鬆。再回到床上後，個人的感覺就會相當relaxing，也就比較好入眠了。

如果可以，我希望永遠都不要再碰到失眠這種事情。

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