有時候不得不說微風滿額送的禮物都還不錯，這個OMRON體重體脂計HBF212粉色也是這幾天微風百貨的消費滿額贈，剛好我自己之前一直在找一個不只可以量體重，也可以量BMI和體脂肪等體重體脂計，因為對這方面並不是太了解，去看國際牌一台要五六千，實在覺得有些太貴 ...，剛好看到微風在送這個體重體脂計，就覺得還不錯，湊一湊也就拿到了，剛好也來做一下記錄和開箱。
可能畢竟不算是我的領域，對這個牌子OMRON還真的不是很熟，查了一下，得知是來自日本主要於家庭醫護和照顧的一個健康輔助用品等 ...，剛好這個體重體脂計HBF212粉色，在台灣也是由安心亞所代言，看到功能蠻多的...，可以量體重、體脂肪、BMI、內臟脂肪率以及一些記錄模式等 ...，我本來還想說如果國際牌那個都要5、6000，那這台也差不多吧...，結果才2000出頭，如果說我早點認識這牌子，可能早在之前在找這樣的體重體脂計，也早就買了...。
為了想要買一個體重體脂計，主要是想讓自己在身材的維護上，不單單只是FOCUS在體重，而更是BMI和體脂肪 ... 才能減脂不減重，維持一個好的體態 !! 畢竟之前看到網路這樣形容林書豪和連勝文是同樣體重，卻看起來差那麼多 ...，主要就是體脂肪的構成等，所以更讓我覺得，我不只要減重 ...，還要減脂 !!
採的是4顆4號電池，全新的OMRON體重體脂計HBF212裡面附有4顆。
使用方式：
首先，每個人都可以很基礎的量體重，就算沒有設定，也都可以量體重，我一直覺得這樣的電子體重計是不是比較敏感，感覺量起來都會特別倒是...。
然後是你要設定才能量的體脂肪、BMI甚至是內臟脂肪等...
首先，可以設定4個人，分別以P1、P2、P3以及P4等來做記錄，剛好也比符合一般一家四口家庭。
然後選定一個P1後，設定年紀。
然後設定性別，當然也就只有男和女可以選擇 ...
再設定你的身高，單位是公分。
在年紀、身高以及性別都設定好後，就ok囉!!! 再回到體重測量那邊，站上去 ...，它就會幫你計算了!!!
首先是體脂肪率，體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比，根據基本的判斷，一般而言，男生正常體脂率約在 14～23％之間，女生約在17～27％之間，年齡愈大體脂率會較高；成年男子的體脂肪率超過25％，成年女子超過30％，就達到醫學上所謂的「肥胖」。體脂肪跑出來後，下面會有低、標準、稍高以及高的四種結果範例，直接會幫你跑出來你現在的體脂肪率的狀態。
內臟脂肪率則是代表附著在腹部、胃腸周圍的薄膜脂肪，基本上，脂肪主要就是用來保護我們的，內臟脂肪的增生，也就是用來保護內臟，簡單來說，內臟脂肪率越高，也就代表內臟可能比較不健康，一般來說，熬夜、喜歡吃肉、油炸、喝酒、很少喝水等，內臟脂肪率比較容易偏高，也通常比較有啤酒肚的可能，以男生來說，內臟脂肪率0.5 - 6是標準；6-9是偏高；10 以上就是過高，同樣的在跑出來後，也會有下面的低、標準、稍高以及高的四種結果範例，直接會幫你跑出來你現在的內臟脂肪率的狀態。
最後就是一般常聽到的BMI值，基本換算公式就是BMI = 體重 (kg) / 身高 (m的平方)，根據衛生署食品資訊網／ 肥胖及體重控制的標準，男女BMI都是一樣的標準， BMI ＜ 18.5是體重過輕，18.5 ≦ BMI ＜24，則是正常範圍 ， 24 ≦ BMI ＜ 27 就有點過重， 27 ≦ BMI ＜ 30 則是輕度肥胖，30 ≦ BMI ＜ 35就是中度肥胖 ，BMI ≧ 35就是重度肥胖 !!!! 有了體脂計，就都會幫你算了，就不用在那邊 體重 (kg) / 身高 (m的平方)按計算機了 !!
無論如何，健康的體態，不單單只是要靠減重，還要關心體脂肪率、內臟脂肪率以及BMI，給大家參考，一起減脂 !! 讓自己的體態更好 ... !!
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